Zurück zum Sport nach COVID

Nach einer Infektion mit SARS-CoV-2, möchten wir gerne so schnell wie möglich in den gewohnten Alltag zurückkehren. Dazu gehört auch der Sport.

In der Literatur gibt es unterschiedliche Empfehlungen, wann ein sicherer Wiedereinstieg in den Sport möglich ist und welche Untersuchungen geeignet sind, bei dieser Entscheidung zu helfen. In vielen Fällen bemerken wir, wann der Körper noch nicht in der Lage ist wieder durchzustarten. Wenn zum Beispiel die Lungen betroffen war und die „Luft“ beim Sport noch etwas knapp ist.

Bei einer Beteiligung des Herzens ist dies nicht immer der Fall, was man bei einigen berichteten Fällen mit einer „Herzmuskel-Entzündung“ gesehen hat. Glücklicherweise waren die vermuteten Auswirkungen der Infektion auf den Herzmuskel nicht so hoch, wie anfangs vermutet, was wir nun aus der zur Verfügung stehenden Literatur wissen.

Dennoch können unterschiedliche Symptome länger anhalten, die es auch zu beachten gilt: Erhöhter Puls bei sonst gewohnten Sportintensitäten, „müde“ oder schmerzhafte Muskulatur, Abgeschlagenheit nach vergleichsweise geringeren Belastungen, Kopfschmerz und Schwindel.

Nach der Infektion sollte also eine Sportpause eingehalten und, je nach Sportintensität, eine Sporttauglichkeitsuntersuchung besprochen werden, um Risiken durch ein zu frühes Training zu vermeiden. Hierzu gehören unter anderem eine Ruhe-EKG, eine Lungenfunktion, ein Echokardiografie (Herz-Ultraschall), eine Laboruntersuchung (Blutbild ect.) und evtl. ein Belastungs-EKG.

Die meisten Erfahrungen zur Wiederaufnahme von sportlichen Tätigkeiten nach einer Infektion, bestehen bei Leistungssportlern. An diesen Empfehlungen orientieren sich auch die für den Breitensport.

In der nachfolgenden Tabelle sehen Sie die Empfehlungen für die Sportpause und Empfehlungen zur Steigerung des Trainingspensums zusammengefasst:

Empfehlungen zur „Sport-Pause“ nach einer COVID-Infektion